埼玉県坂戸市（東武東上線 北坂戸駅 徒歩10分）にある、もりや歯科 院長 森谷良行（もりやよしゆき）です。
この順番が大事です。食事のタイミングと言ったときに朝、昼、晩に食事をとるという意味だけではありません。
人間の歯は、飲食をすれば（一部例外あり）歯の表面は溶けます
厳密に言えば、食事をしている時間と食事内容で歯の溶け具合は変化します
飲食を始めて3分前後で歯の表面は溶け始めます
そして、飲食をしている間、歯の表面は溶け続けています
日本で食べられる様な食事内容と30~60分程度であれば問題ないレベルと考えています
え～～～～
じゃあ、いつになったら自分の歯がなくなるの？
って気になった方もいると思います
歯がなくなることはありません
なぜかと言えば、溶けた歯を元に戻すことをお口の中はしてくれているからです
良かった～～～と思ったかもしれませんが
ここで油断してはダメダメ～～～
歯を元に戻すためには、早い人でも60分をきっていて、長い人だと180分を超えています
大多数の人が180分かからないぐらいです
もりや歯科で「食後180分は飲食を控えて下さい」と伝えています
他の病気になるかどうかはいったん置いといて貰えたら、食後180分は飲食を控える＋適切な歯ブラシをしていればそんな簡単に虫歯にはなりません
飴ちゃん一粒も
チョコひとかけらも
影響は同じだと思って下さい
余談になりますが
歯が溶ける減少のことを「脱灰」
溶けた歯を元に戻す減少を「再石灰化」
と言います
ここからは厳しめのことを書きます
こどもが泣いているから
お腹がすいたから
理由はいろいろとあるとは思います
正直言えば1回程度では虫歯には絶対なりません
ただ、それが習慣になったことで虫歯になります
子供が泣いているからと言って、赤信号を一緒に渡りますか
お腹がすいたからと言って、無銭飲食をしますか
唐突もない例えですが、極論言えば駄目なものダメなんです
このことを徹底できている地域や国では虫歯はものすごい減少しています
1，食事のタイミング
2，歯ブラシ習慣
これだけがムシ歯の原因ではないですが、無料で出来ることです
歯医者嫌いな人ほど見直して下さい
ほとんど自ら病気になる様なことをしていますので
もっと良いのは3，歯医者との連携です
5，フッ素の応用はあくまでも補助的な方法です
「フッ素を塗ったらムシ歯にならない‼︎」は半分本当で半分嘘です
嘘な部分は1回塗っても効果が弱いからです
高濃度である必要はありませんが、毎日のように使えるようにした方が効果があるという調査結果もあります
日本では認可されていない高濃度フッ素を使用した予防方法もあります
フッ素を使用する際は、専門的な知識を持った歯科医師としっかりと相談をして下さい
【歯を長持ちさせるためのコツ】https://moriyashika.com/archives/8139
【歯周病ってどんな病気？】https://moriyashika.com/archives/8145
【歯周病にさせないコツ】https://moriyashika.com/archives/8191
【虫歯ってどんな病気？】https://moriyashika.com/archives/8144
